晨曦未明，尽管第一缕阳光尚未出现，刚刚活动了几下以舒通筋骨的赵元僖依然能够感觉到炎夏的余威。不难看出，这样炎热的天气还要持续一段时间。
元僖晨练时打的这套拳，叫做太祖拳。相传是太祖皇帝生前所创，称为“宋太祖三十二势长拳”。太祖皇帝出身军旅，凭着手中一条盘龙棍，打下了这赵氏家族的大宋江山。这套长拳，起初本意也是日常训练士兵所用。讲究实战，尤其是在近身格斗中十分有用。
元僖在王府后花园中站定，凝神敛气，以“探海捞月双抱拳”为起势，练起了这套太祖拳。此套拳法一共三十二势，元僖逐一演练了一遍，最后以“退三步定气还原”作为收势。练完后，只觉得全身燥热，额头上早渗出密密麻麻的汗珠。
“这鬼天气，一大早就这么热。”元僖一边喘着粗气，一边用阿进递过来的帕子胡乱
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